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sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Aposte em seleção de saladas irresistíveis

Adicione ingredientes e transforme este prato típico do verão
Do R7


ThinkstockThinkstock
Veja mais dicas
Incluauma fonte de proteína à salada e a transforme em uma refeição completa

Salada é a comida que mais tem a cara do verão. Colorida, refrescante e leve, é um ótima pedida para os dias quentes.
Mas se você está cansado daquela versão de todos os dias, oR7 traz algumas dicas para incrementar sua receita.
"A primeira sugestão é fazer uma salada bem colorida. Além de mais bonita, ela terá mais diversidade de nutrientes e vitaminas. Folhas verdes misturadas a cenoura, beterrada e tomate já são uma ótima opção. Acrescentando frutas, como manga, você dará um sabor diferente e aumentará a quantidade de vitaminas", explica a nutricionista Renata Fidelis Amorin, do SPA Sorocaba.
Outra maneira de incrementar a salada é preparar molhos caseiros e azeites aromatizados. Coloque ervas ou pimentas dentro do vidro de óleo de oliva e ganhe um sabor todo especial. Já para não pesar na consciência, use iogurte para fazer molhos saudáveis e pouco gordurosos.
Fonte: entretenimento.r7
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